Kinder Yoga

Kinderopvang, Jul 2018

Samenvatting Leuk voor de vakantieperiode: verschillende manieren van op vakantie gaan nadoen met yoga-oefeningen. Stap maar in de helikopter, de roeiboot en op de fiets!

A PDF file should load here. If you do not see its contents the file may be temporarily unavailable at the journal website or you do not have a PDF plug-in installed and enabled in your browser.

Alternatively, you can download the file locally and open with any standalone PDF reader:

https://link.springer.com/content/pdf/10.1007%2Fs41189-018-0120-7.pdf

Kinder Yoga

Kinderopvang July 2018, Volume 28, Issue 7–8, pp 28–28 | Cite as Kinder Yoga AuthorsAuthors and affiliations Bohn Stafleu Van Loghum Kinder yoga First Online: 04 July 2018 Samenvatting Leuk voor de vakantieperiode: verschillende manieren van op vakantie gaan nadoen met yoga-oefeningen. Stap maar in de helikopter, de roeiboot en op de fiets! MARJOLEIN SMIT IS AUTEUR VAN HET BOEK YOGA VOOR PEUTERS EN KLEUTERS. IN DEZE RUBRIEK DEELT ZE EEN AANTAL LEUKE OEFENINGEN EN SPELLETJES DIE JE ZELF MET DE KINDEREN KUNT DOEN. Variatie Door de variatie van verschillende houdingen doen alle lichaamsdelen mee bij deze ‘vakantieyoga’. Je stimuleert er de functies van verschillende organen mee. Doe bijvoorbeeld afwisselend een staande, zittende en liggende oefening. Je kunt deze oefeningen los van elkaar doen of met elkaar combineren. Wil je leren hoe je yoga geeft aan kinderen? 8 september start de driedaagse opleiding Yoga voor Peuters en Kleuters (2-6 jaar). 22 september start de Eigen Wijze Kinderyoga opleiding (7-17 jaar). www.eigenwijzeopleidingen.nl Docent: Marjolein Smit, auteur van het boek Yoga voor Peuters en Kleuters. OEFENING 1: HELIKOPTER Open image in new window Open image in new window Je staat rechtop, je voeten ietsjes uit elkaar. Je armen gaan opzij, handpalmen naar beneden. Draai eerst naar rechts met je armen en bovenlichaam. Draai dan naar links. Ga je mee als een helikopter de lucht in? Een paar keer herhalen en goed blijven doorademen. Waarom? Versoepelt de ruggengraat, bevordert de doorbloeding en stimuleert de buikorganen. OEFENING 2: DE (ROEI)BOOT Open image in new window Je zit op de grond, je voeten recht vooruit. Maak vuisten alsof je peddels vasthoudt. Maak een roeibeweging, houd je rug recht. Roei je mee naar de overkant? En ook weer terug? Waarom? Goed voor de buikorganen. Versterkt de rug-, buik- en beenspieren. OEFENING 3: DE FIETS Open image in new window Je ligt op de grond op je rug. Maak met je benen fietsbewegingen. Heuvel op (langzaam), heuvel af (snel). Kan je ook achteruit fietsen? Waarom? Bevordert de toevoer van bloed en zuurstof naar de hersenen. Versterkt de buiken onderrugspieren. Copyright information © Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Media B.V. 2018 Authors and Affiliations Bohn Stafleu Van Loghum11.http://www.bsl.nl


This is a preview of a remote PDF: https://link.springer.com/content/pdf/10.1007%2Fs41189-018-0120-7.pdf

Bohn Stafleu Van Loghum. Kinder Yoga, Kinderopvang, 2018, 28-28, DOI: 10.1007/s41189-018-0120-7